o której

[...] tylko dla najsilniejszych, a o zwycięstwo będą rywalizować zawodnicy z Polski i zagranicy. Mistrzostwa Polski w Armwrestlingu to coroczna, największa krajowa rozgrywka, w której udział biorą zawodnicy z czołówki polskiego siłowania na ręce. Przy zawodowym stole staną najlepsi krajowi zawodowcy z ponad 30 polskich klubów, w tym: juniorzy, [...]

Koleś żucasz się się jak kogucik. Jeśli śmiejesz się z tych co mają więcej w łapie od ciebie to po co wogóle chcesz się truć i cokolwiek wbijać. Jeśli chodzi ci o wbijanie dla samego kucia się to polecam biostyminę z której będziesz miał więcej pożytku niż ze sterydów do których nie zostałeś chyba stworzony

Słowem wstępu... Dzisiaj był dzień treningowy - byłem na siłce, której niezbyt lubię bo cholera wie ile waży który gryf. I ciasno jest, no ale jak trzeba to trzeba:) Czasem tam ląduje ze względu na to, że moja luba chodzi na aqua aerobic. Trening Rozgrzewka 5 minut na bieżni, do tego podstawowe ćwiczenia rozciągające (kręcenie głową, machanie [...]

[...] stawarza już pewne zagrożenie (daje bowiem ponad 4g na kg m.c.). Tymczasem w praktyce, biorąc pod uwagę zwyczaje żywieniowe niektórych osób łatwo wyobrazić sobie dietę w której spożycie białak roślinnego wynosi nawet do 50% dziennej puli protein. Majac to na uwadze można stwierdzić, ze doradzanie im by nie wliczali białek roślinnych jest [...]

[...] i nie przyczynia się do arteriosklerozy u osób z normalną funkcją metaboliczną. Wysoka zawartość cholesterolu w żółtku ulegała zmniejszaniu poprzez pracę hodowlaną, w wyniku której udało się ją obniżyć z 270 mg (w latach 70.) do 210 mg w jednym jaju (obecnie). Dalsze obniżanie, ze względów genetycznych i fizjologicznych, jest już niemożliwe. [...]

Test Nr 3 (Iron Wings) - pierwsze wrażenia Tak się złożyło, że test zacząłem od siłowni, której nie jestem w stanie realizować powtarzalnie w stosunku do miesiąca wstecz przez ból w odcinku lędźwiowym (kontuzja podczas siadów ze sztangą) aczkolwiek nie byłbym sobą gdybym nie spróbował zbliżyć się do poziomu powtarzalności tym bardziej kiedy mamy [...]

Chodzi mi o konkretną odpowiedź , byłem na dziale odżywianie i powiem szczerze,że albo dieta jest kosmiczna , której nie będę po prostu przestrzegał przez wzgląd na treningi itd , albo są za mierne... i o odżywki też chodzi mi o konkrety... a co do 'eNd_' to wydaje mi sie ,że nie masz za bardzo racji :)

[...] wagi piórkowej Germaine de Randamie, a teraz także nowo koronowanej mistrzyni wagi słomkowej Weili Zhang. Podczas konferencji prasowej po gali UFC Fight Night 157, na której Zhang pokonała Jessicę Andrade przez TKO w zaledwie 42 sekundy, jeden z reporterów zapytał Zhang o to, czy wie, że Henry Cejudo rzuca wyzwania zawodniczkom i czy [...]

Dzieki za pomoc!!! po zmianach: I -placuszek z owsianki i jajek+pomidor( w dni treningowe) lub -musli z mlekiem lub kefirem+twarog(bez treningowe) -omega3 II -2 kawalki chleba razowego(niestety tylko chleb mozliwy w szkole narazie) -maslo -piersi z kurczaka ew jakas chuda wedlina lub ser bialy III to samo co II IV -najczesciej kasza gryczana( w [...]

[...] nogę 4. Wspiecia na palce ze sztanga / 3 s / 20-20-16 powt./17 kg 5.Pompa- prostowanie nóg leżąc 1 s / 80 powt *i tu mamy ćwiczenie zastępujące prostowanie na maszynie (której to nie posiadam). Leżenie na ławce prostej, pośladki przy krawędzi siedziska. Nogi ugięte w górze, pomiędzy stopami piłka. Ugięcia nóg w kolanach oraz wyprosty z [...]

z tekstow to mi sie podobalo: wspomniana walka w ktorej jeden lezal na plecach z 9 minut a drugi nad nim stal ,z publicznosci glos "wyslijmy esemesy o tresci TAK na pytanie "Czy powinien wstac?" dobre bylo tez jak podczas walki SZamota -Trendowski ,ten drugi smial sie podczas walki ,w ogole nie wiem czemu ,Szamota go atakowal [...]

[...] o ile masz ważne skierowanie. Co do maści to wbrew pozorom mało istotne. Oceniając na dystans, to możesz próbować i rozgrzewać i chłodzić. Popróbuj obu technik, sprawdź po której będziesz lepiej rozluźniona, bo głównie o to chodzi. Na siłowni to pamiętaj, aby mieć plecy proste. Do tego przed ruchem z oporem sugeruję napiąć mięśnie brzucha. [...]

[...] pretendent do tytułu mistrza świata. Przypominamy, że 19 marca br., w pierwszej rundzie walki z Witalijem Kliczką (42-2, 39 KO), Odlanier doznał kontuzji, na wyleczenie której potrzebne były aż trzy operacje (urazy więzadła, łąkotki i chrząstki). Z medycznego punktu widzenia, obciążenie kolan w czasie walki, stoczonej w zaledwie kilka [...]

Kraqs: "Nie wiem nic natomiast o szkolach czy systematyce bjj w Polsce. Np. w Krakowie - gdzie mieszkam - sa dwie szkoly (na Kurdwanowie i na Bronowickiej). Czym sie one roznia?" Na Bronowickiej dziala od okolo pol roku sekcja BjjPolska pod opieka Grzeska Jarzabka - instruktora bjj z Jaworzna. BjjP Boruta juz zareklamowal wiec teraz ja [...]

ja tam, wiem, że hmb czy inny supl. nie dziąła na każdego- ale wg. mnie trzeba nieźle ograniczonego sdpojrzenia aby powiedziec, że ogólnie nie działa, jest wiele przypadków pozytywnych, jak i negatywnych- Faftag chyba ostatnio najglośniejszym- i nie ma powodu chyba aby mu nie wierzyć, jednakże jest i odwrotnie- ja osobiście zapewniałem o tym [...]

[...] ja i tak dobrą nie pogardzam ta właściwością/nie wiem czy pora na wnikanie w to ale jak bedzie trzeba/... wiesz, ja juz nie pmiętam tak naprawdę tej naszej dyskusji o hmb w której mi cos wygarnąłeś ale z pewnościa cos takiego miało miejsce. ja znam przypadki w ktorych ludzie mówili dużo pozytywniej od dośc dość dobrych spalaczy/choc przeczyłoby [...]

[...] przez który należałoby pomnożyć całkowitą ilość białka - wtedy miałbyś taką dawkę protein, która może zostać użyta do syntezy nowych białek w ustroju i w stosunku do której należałoby użyć przelicznika 1g bałka : 24kcal niebaiłkowe. "Niepełnowartościową" resztę musiałbyś zagarnąć na drugą kupkę" i wliczyć do kalorii niebiałkowych. Wtedy [...]

Moje zdanie w temacie rodzicow bylo wyglaszane. Jak wychodzi sie z piekla- przemoc, alkohol, zaniedbanie na poziomie fizycznym i emocjonalnym to sie nosi w sobie taka kvrva dziure, ze nic nie jest w stanie jej wypelnic. Mozna zyc normalnie, miec zewnetrzne sukcesy, a w srodku jest sie martwym- tyle w temacie autodestrukcji z nudy/stabilnych [...]

Dieta- mało węgli mam, i za duzo tłuszczu. cos zmienie, a nie chce znów zakładac tematu w dziale odzywianie. trening wam wrzuce, teraz chce wprowadzic 2 razy nogi i barki w tygodniu. reszte po razie. a łudki robie codziennie. zaix86- o kim mówiłes- fan firmy ktorej miniaturke masz na na profilu? Przeczytałem wszystkie wypowiedzi, mądre wziołem [...]

[...] tego, by obronił tytuł w 250-tkach.” Przed sezonem 2008 #58 znany był raczej z dość ekstrawaganckiej fryzury aniżeli z dobrych wyników. Wcześniej w klasie 125cc, w której ścigał się od sezonu 2002 (sześć startów) do roku 2005, wywalczył tylko dwa zwycięstwa, a w sumie na podium uplasował się raptem siedem razy. W 250-tkach do 2007 [...]